5 เทคนิคพลังงานพื้นฐานที่ทำได้เอง
พร้อมไฟล์เสียงเรกิ

เทคนิคที่ 1 Grounding (การหยั่งรากลงดิน) + ไฟล์เสียงเรกิ

Grounding หรือการหยั่งรากลงดิน เป็นเทคนิคพื้นฐานที่สำคัญที่สุด เป็นการเชื่อมต่อพลังงานของคุณกับพลังงานของโลก ทำให้พลังงานเสถียร รู้สึกมั่นคง ไม่ลอยตัว

ทำไมต้อง Grounding?

เมื่อคุณทำงานกับพลังงาน โดยเฉพาะในช่วงแรก คุณอาจรู้สึกลอยตัว วิงเวียน หรือไม่มั่นคง Grounding จะช่วยให้พลังงานส่วนเกินไหลลงดิน ทำให้คุณรู้สึกมั่นคงและปลอดภัย

นอกจากนี้ Grounding ยังช่วยลดความเครียด ลดความกังวล เพิ่มสมาธิ และทำให้รู้สึกสงบ เหมาะทำตอนเช้าหลังตื่นนอน หรือก่อนนอน

วิธีฝึก Grounding พร้อมไฟล์เสียงเรกิ

เตรียมตัว

• เปิดไฟล์เสียงเรกิ
• หาที่นั่งที่สบาย นั่งบนเก้าอี้ เท้าแตะพื้น หรือนั่งบนพื้นก็ได้
• หลังตั้งตรง มือวางบนตัก สบายๆ
• หายใจลึกๆ 3-5 ครั้ง

ฝึกปฏิบัติ หลับตา ฟังไฟล์เสียง รับพลังงานเรกิที่ส่งมา จินตนาการว่ามีรากต้นไม้งอกออกจากฐานกระดูกสันหลัง (ที่ก้นกบ) รากนี้ยาวและแข็งแรง ชอนไชลงดินลึกๆ ทะลุผ่านพื้น ผ่านชั้นดิน ผ่านหิน ลงไปจนถึงแกนกลางของโลก

เมื่อรากถึงแกนโลก รู้สึกถึงพลังงานของโลก พลังงานสีแดงหรือสีน้ำตาล อบอุ่น มั่นคง แข็งแรง พลังงานนี้ผสมกับพลังงานเรกิจากไฟล์เสียง ไหลขึ้นมาตามราก ขึ้นมาที่ฐานกระดูกสันหลัง แผ่ขยายไปทั่วร่างกาย

หายใจเข้า รับพลังงานจากโลกและเรกิ หายใจออก ปล่อยพลังงานส่วนเกิน ความเครียด ความกังวล ไหลลงดินตามราก

ทำต่อไปจนกว่าไฟล์เสียงจะจบ หรือประมาณ 10-15 นาที จนรู้สึกสงบ มั่นคง เหมือนต้นไม้ที่มีรากแน่นหนา

จบการฝึก: ค่อยๆ เปิดตา รู้สึกถึงร่างกาย เคลื่อนไหวนิ้วมือ นิ้วเท้า ยืด เหยียด สังเกตความรู้สึก คุณรู้สึกมั่นคง สงบ ไม่ลอยตัวไหม

เทคนิคที่ 2 Self-Healing ด้วยไฟล์เสียงเรกิ

นี่คือเทคนิคที่สำคัญที่สุด คุณจะได้รับพลังงานเรกิจากไฟล์เสียงที่อาจารย์เบลล่าอัดไว้ เหมือนได้รับการฮีลลิ่งจากอาจารย์โดยตรง

ทำไมต้อง Self-Healing ด้วยไฟล์เสียง?

เนื่องจากคุณยังไม่ได้รับ Attunement คุณยังไม่สามารถส่งเรกิได้ด้วยตัวเอง แต่คุณสามารถ รับ พลังงานเรกิได้ ผ่านไฟล์เสียงที่อัดพลังงานไว้แล้ว

การฮีลลิ่งด้วยไฟล์เสียงนี้จะช่วยลดความเครียด ปรับสมดุลอารมณ์ เพิ่มพลังงาน ทำให้หลับดีขึ้น และให้คุณสัมผัสพลังงานเรกิอย่างแท้จริง

วิธีฝึก Self-Healing พร้อมไฟล์เสียงเรกิ

เตรียมตัว

• เปิดไฟล์เสียงเรกิ
• นอนหงายบนเตียงหรือพื้น ใช้หมอนรองศีรษะ
• ห้มผ้าห่มบางๆ เพื่อความอบอุ่น
• ปิดไฟหรือหรี่ไฟ
• ใส่หูฟัง (แนะนำ)

ฝึกปฏิบัติ หลับตา หายใจลึกๆ ผ่อนคลายร่างกายทั้งหมด วางมือทั้งสองข้างบนหน้าท้อง (บริเวณสะดือ) มือซ้ายอยู่ล่าง มือขวาทับบน

ฟังไฟล์เสียง รับพลังงานเรกิที่ส่งมา ตั้งใจว่า “ฉันเปิดรับพลังงานเรกิเพื่อรักษาร่างกายและจิตใจของฉัน”

รู้สึกถึงพลังงานไหลเข้ามาในร่างกาย อาจรู้สึกอบอุ่น สั่นเบาๆ เย็นสบาย หรือหนักสบาย ทุกคนรู้สึกต่างกันไป ไม่มีถูกผิด

ปล่อยให้พลังงานเรกิทำงาน อย่าพยายามควบคุม แค่เปิดรับและปล่อยวาง ถ้าหลับไประหว่างฟังก็ไม่เป็นไร พลังงานยังคงทำงานต่อ

ฟังจนจบไฟล์เสียง หรือประมาณ 20-30 นาที

จบการฝึก: เมื่อไฟล์เสียงจบ อย่าลุกขึ้นทันที นอนต่ออีก 2-3 นาที รู้สึกถึงร่างกาย ค่อยๆ เคลื่อนไหว ยืด เหยียด แล้วค่อยลุกขึ้น

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อช่วยขับพลังงานลบออก

แนะนำ: ทำก่อนนอนจะช่วยให้หลับดี หรือทำตอนเช้าจะช่วยให้มีพลังงาน

เทคนิคที่ 3 Cleansing (การล้างพลังงานลบ) + ไฟล์เสียงเรกิ

Cleansing หรือการล้างพลังงานลบ เป็นการเคลียร์พลังงานที่ไม่ดี พลังงานตกค้าง หรือพลังงานที่หนักอึ้งออกจากร่างกาย เมื่อใช้ร่วมกับไฟล์เสียงเรกิ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการล้างพลังงาน

วิธีฝึก Cleansing พร้อมไฟล์เสียงเรกิ

เตรียมตัว

• เปิดไฟล์เสียงเรกิ
• ยืนตรง เท้าแยกประมาณความกว้างไหล่
• แขนห้อยข้างตัวสบายๆ

ฝึกปฏิบัติ หลับตา หายใจลึกๆ ฟังไฟล์เสียง รับพลังงานเรกิ

จินตนาการว่าพลังงานเรกิจากไฟล์เสียงเป็นแสงสีขาวหรือสีทองสว่างไสวอยู่เหนือศีรษะของคุณ ประมาณ 30-50 เซนติเมตร นี่คือพลังงานเรกิแห่งการทำความสะอาด บริสุทธิ์ สดใส

หายใจเข้าลึกๆ พลังงานเรกินี้ไหลลงมาจากศีรษะ ล้างผ่านหน้าผาก คอ หน้าอก ท้อง ขา และไหลออกทางฝ่าเท้าลงดิน

พลังงานเรกิล้างพลังงานลบทั้งหมดออกไป พลังงานลบเป็นสีดำหรือสีเทาเข้ม ไหลออกทางฝ่าเท้าลงดิน แล้วดินจะเปลี่ยนพลังงานลบนี้เป็นพลังงานบวก

ทำไปตลอดจนกว่าไฟล์เสียงจะจบ หรือประมาณ 10-15 นาที

จบการฝึก: เขย่าร่างกายเบาๆ สะบัดมือ สะบัดเท้า เพื่อปลดปล่อยพลังงานที่เหลือ หายใจลึกๆ รู้สึกถึงความสดชื่นในร่างกาย

เหมาะทำเมื่อไหร่

• รู้สึกหนัก เหนื่อย อึดอัด
• หลังกลับบ้านจากที่ทำงาน
• หลังพบคนจำนวนมาก
• หลังมีเหตุการณ์ที่ทำให้เครียด

เทคนิคที่ 4 Gassho Meditation + ไฟล์เสียงเรกิ

Gassho แปลว่า “ประนมมือ” เป็นเทคนิคสมาธิพื้นฐานในเรกิญี่ปุ่นดั้งเดิม เมื่อใช้ร่วมกับไฟล์เสียงเรกิ จะช่วยให้จิตใจสงบลึกซึ้งขึ้น

วิธีฝึก Gassho พร้อมไฟล์เสียงเรกิ

เตรียมตัว:

• เปิดไฟล์เสียงเรกิ
• นั่งขัดสมาธิ หรือนั่งบนเก้าอี้เท้าแตะพื้น
• หลังตั้งตรง

ฝึกปฏิบัติ ประนมมือไว้หน้าอก ระดับหัวใจ นิ้วชี้สองข้างชี้ขึ้น หลับตา

ฟังไฟล์เสียง รับพลังงานเรกิ หายใจลึกๆ สบายๆ มีสติอยู่กับลมหายใจ

รู้สึกถึงพลังงานเรกิไหลเข้ามาที่หัวใจ ผ่านฝ่ามือที่ประนมอยู่ ความอบอุ่นหรือการสั่นเบาๆ ระหว่างฝ่ามือ

ถ้ามีความคิดอะไรผุดขึ้นมา ไม่ต้องต่อสู้ รับรู้แล้วปล่อยไป กลับมาที่ลมหายใจและพลังงานเรกิ

ทำต่อไปจนกว่าไฟล์เสียงจะจบ หรือประมาณ 10-20 นาที

จบการฝึก ค่อยๆ เปิดตา ลดมือลง รู้สึกถึงความสงบภายใน

เทคนิคที่ 5 Sensing Energy ด้วยไฟล์เสียงเรกิ

การรู้สึกถึงพลังงานเป็นทักษะสำคัญ เมื่อฟังไฟล์เสียงเรกิ พลังงานจะแข็งแรงขึ้น ทำให้คุณรู้สึกได้ง่ายขึ้น

วิธีฝึก Sensing Energy พร้อมไฟล์เสียงเรกิ

เตรียมตัว

• เปิดไฟล์เสียงเรกิ
• นั่งหรือยืนสบายๆ

ฝึกปฏิบัติ หายใจลึกๆ ฟังไฟล์เสียง รับพลังงานเรกิ

ยกมือทั้งสองข้างขึ้นระดับหน้าอก ฝ่ามือหันหน้าเข้าหากัน ห่างกันประมาณ 30-40 เซนติเมตร

ตั้งใจว่า “ฉันรู้สึกถึงพลังงานเรกิระหว่างฝ่ามือ” ค่อยๆ เอาฝ่ามือเข้าใกล้กัน ช้าๆ

เมื่อพลังงานเรกิจากไฟล์เสียงไหลเข้ามา คุณจะรู้สึกถึงพลังงานระหว่างฝ่ามือชัดเจนขึ้น อาจรู้สึกความต้านทาน ความอบอุ่น ความเย็น หรือการสั่นเบาๆ

เมื่อมือเข้าใกล้กันประมาณ 10-15 เซนติเมตร ค่อยๆ ดันมือออกจากกัน ขยายลูกบอลพลังงาน แล้วค่อยๆ เข้าใกล้กันอีก

ทำซ้ำไปเรื่อยๆ จนกว่าไฟล์เสียงจะจบ สังเกตความรู้สึกที่เปลี่ยนไป